判断题 以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。

判断题 体弱者和病后康复者锻炼时应控制运动强度，但要坚持较长时间。

判断题 游泳是一项很好的全身运动，也是人类生活中的一种实用本领。