多项选择题 立卧撑跳与速跑台阶相结合是哪两项身体素质结合的锻炼方法（）。

单项选择题 整理活动一般采用下列哪种方式进行（）。

多项选择题 运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛（）。