单项选择题 只有肌肉中的（）数量变多变粗，整体肌肉的生理横断面大才说明肌肉发达。

单项选择题 锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要补充大量的（）修复破损的肌肉。

判断题 体脂率越高说明训练效果越差。