单项选择题 在练习中，常常会把（）和静力性拉伸法结合起来，即在做拉伸练习时有动有静、动静结合。

单项选择题 拉伸练习时，动作幅度不得（），不能超过正常的生理范围。练习时以感觉到酸、胀、痛为限。

单项选择题 （）练习有助于提高肌肉弹性，加强关节的灵活性。缓解身体疲劳，改善身体姿态。