单项选择题 拉伸练习时，动作幅度不得（），不能超过正常的生理范围。练习时以感觉到酸、胀、痛为限。

单项选择题 （）练习有助于提高肌肉弹性，加强关节的灵活性。缓解身体疲劳，改善身体姿态。

单项选择题 力量训练能够增强自信心，改善自身形象，并能够（）患抑郁症的危险。