填空题 做“猿提”动作时以胸部（）穴为中心，缩项、夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团紧程度。

填空题 “三盘落地势”身体下蹲时口吐“（）”音，目的是为了气能下沉至丹田。

填空题 调身、调息和（）是健身气功锻炼的三个基本要素。