填空题 “三盘落地势”身体下蹲时口吐“（）”音，目的是为了气能下沉至丹田。

填空题 调身、调息和（）是健身气功锻炼的三个基本要素。

单项选择题 春季（），切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能，肝郁气滞而致阳气升发受阻。