判断题 除了有氧运动之外，加强肌肉的体育锻炼还有助于改善血压。

判断题 研究表明，凡是经常参加力量训练的人，睡眠质量大大提高，从而降低了失眠的几率。

判断题 力量训练是提高肌肉力量的重要手段，只有遵循科学的训练原则才能有效提高肌肉力量。