判断题 研究表明，凡是经常参加力量训练的人，睡眠质量大大提高，从而降低了失眠的几率。

判断题 力量训练是提高肌肉力量的重要手段，只有遵循科学的训练原则才能有效提高肌肉力量。

判断题 力量是人体对抗阻力的能力。