问答题
试举例说明动作速度的训练方法和手段。
（一）完善技术练习； （二）利用助力练习； （三）利用后效作用练习； （四）加大难度练习。
问答题 简述运动员从事力量训练的注意事项。
问答题 请制订长跑运动员比赛周的训练计划。
问答题 什么是周训练计划的两段结构？
