单项选择题 为重点练习上肢屈伸肌群和十指指力，应练习（）。

单项选择题 培养、锻炼臂力和肩关节悬吊能力，应久练（）。

单项选择题 对消化、呼吸系统疾病及高血压病有较好疗效的呼吸方法是（）。