单项选择题
属于肩部训练的动作是（）
A.卧推、俯卧撑、高位下拉 B.上斜卧推、双杠臂屈伸、侧平举 C.俯身反向飞鸟、站姿划船、肩上推举 D.卧推、哑铃卧推、哑铃飞鸟
单项选择题 抗阻训练后肌肉适应的例子是（）
单项选择题 抗阻训练慢性适应的例子是（）
单项选择题 小明18岁，预计最大心率是多少（）
