单项选择题
哪种训练方式可以有效提高灵敏度和反应能力？（）
A.有氧训练B.动态训练C.合成训练D.局部训练
单项选择题 下面哪种运动可以有效锻炼手臂肌群？（）
单项选择题 下面哪种运动可以有效锻炼核心肌群？（）
单项选择题 哪种训练方式可以有效提高灵活性和柔韧度？（）
