判断题 核心力量训练能够为四肢创造一个稳固的支点，拥有了稳固的支点就能够提高四肢的工作效率。

判断题 由于速度素质不易转移，所以在动作速度的训练中，专项要求不同，动作速度训练的具体任务和内容也不一样。

判断题 拉伸是提高柔韧性的主要方式。