多项选择题 运动前应以（）食物为主。

多项选择题 速度性运动能量来源主要靠糖的无氧酵解，应该多吃一些容易消化吸收的（）、磷以及蛋白质，并应多增加蔬菜和水果。

多项选择题 脂类具有（）的特点。