单项选择题
下面哪种运动可以有效锻炼肩部肌群？（）
A.游泳B.引体向上C.单臂哑铃推举D.跳绳
单项选择题 下面哪种运动可以有效锻炼臀部肌群？（）
单项选择题 下面哪种运动可以有效锻炼大腿肌群？（）
单项选择题 哪种训练方式可以有效提高灵敏度和反应能力？（）
