单项选择题
以下哪项不是挺举的动作要领（）
A.分为提领至胸和上挺两部分动作B.包括预备姿势，提领，上挺，发力，下蹲翻与起立C.下蹲翻是以肩为肘转肘将杠铃翻上胸部D.上挺时先屈膝预蹲，然后迅猛发力并做前后箭步分腿，将杠铃支撑于头顶，随即收腿起立
单项选择题 肌肉内协调性训练，即使肌肉用力时能够最大限度地动员更多的肌纤维同时强力收缩，主要采用（）的大强度训练法以及跳深、负杠铃深跳等练习。
单项选择题 实施増强式训练计划时，何种训练与休息的比例最恰当（）
单项选择题 铁饼运动员决定成绩的因素是初速度，这是由（）决定的。
