判断题 随着柔韧性训练的适应能力的提高，可考虑逐渐加大强度，做到“酸加、痛减、麻停”。

判断题 发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

判断题 静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。