多项选择题 如何消除不良情绪（）。

多项选择题 情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）

多项选择题 挫折源一般来自哪些情形（）。