单项选择题 铁人三项运动员在训练中，每周至少要安排几次游泳训练（）？

单项选择题 在铁人三项比赛中，以下哪种情况会被视为犯规并受到处罚（）？

单项选择题 铁人三项运动中，如何提高游泳的速度和耐力（）？