判断题 动力性拉伸法是一种富有成效且广为流行的伸展肌肉的方法。

判断题 发展柔韧素质的锻炼方式包括静力性拉伸和动力性拉伸两种方法。

判断题 锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。