单项选择题
哪种训练方式可以有效提高爆发力和速度？（）
A.有氧训练B.动态训练C.合成训练D.局部训练
单项选择题 哪种伸展方式有助于缓解腰部压力？（）
单项选择题 哪种运动可以有效降低患心血管疾病的风险？（）
单项选择题 哪种训练方式可以有效提高力量和肌肉质量？（）
