多项选择题

A.加快血液循环,增加关节滑液分泌,改善软骨营养
B.运动牵伸各种软组织,促使挛缩组织延伸
C.肌肉逐渐肥大
D.肌力和耐力得到增强和恢复
E.改善了主动运动的能力