问&答

跑一千米前应该吃些什么食物以避免呕吐

【参考答案】

对于大多数人来说，跑一千米前不需要特别的食物来避免呕吐。但是，适当的饮食可以帮助你保持体力和精力，从而更好地完成比赛。以下是一些建议：

1. 避免吃辛辣、油腻或容易引起胃肠不适的食物，例如辣椒、炸鸡等。

2. 选择易于消化的食物，例如面包、米饭、面条、水果、蔬菜等。

3. 适当补充碳水化合物和蛋白质......

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*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。