单项选择题

A.总脂肪和油类提供的能量占总能量的30%,应选择含多不饱和脂肪酸并且氢化程度高的植物油
B.摄入种类和营养丰富,以植物性食物为主的多样膳食
C.红肉的摄入量应低于总能量的10%,最好选择鱼、禽类
D.保持适宜体重,避免体重过高或过低,将整个成人期体重增加值限制在5kg之内
E.选用富含淀粉和蛋白质的植物性食物,并占总能量的45%~60%,精制糖占总能量应限制在10%以内