判断题 合理掌握运动量，是运动处方对症下药的关键指标。

判断题 健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。

判断题 运动强度是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。