填空题 手触地单腿连续侧蹬练习，按手触碰（）、（）、（）进行渐进式下蹲。

填空题 靠墙壁辅助法总共分为（）、（）、（）三种。

填空题 在做弯道交又步靠墙辅肋时，利用弯道交又步技术靠墙增加腿部支撑力量及巩固技术动作，身体侧面对墙呈站立姿态，与墙面保持（）的距离。