单项选择题

A.先让求助者写出事件A和结果C
B.从表中列出的常见不合理信念中找出符合自己情况的B
C.要求求助者对B逐一分析
D.找出可以替代那些B的合理信念
E.最后求助者要进行全身松弛训练