单项选择题 肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。

单项选择题 变速跑是发展速度和培养有节奏的（）跑的一种方法。

单项选择题 往返跑的特点是路程短、转弯多，特别是直道跑进行中突然急停转体（），继续跑动。