填空题 体质健康评价包括（）、（）、（）和（）的评价。

填空题 超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，（）也越明显。

填空题 研究表明，如果有效地提高机体水平，每次锻炼至少需要（）时间。