单项选择题 单肩后滚成跪撑平衡教法步骤，练习者翻臀（）的同时，左手侧伸。

单项选择题 单肩后滚成跪撑平衡保护帮助，帮助者单膝跪于练习者（）。

单项选择题 骑撑后腿向前摆越同时转体180°成支撑，练习身体侧倒，背腿转体，要求先（），后（）。