填空题
根据运动训练过程的核心目标和时长特征，可以把运动员的训练过程分成（）、（）、（）、（）、（）五个层级。
多年训练；年度训练；大周期训练；周期训练；课训练
填空题 训练分期模型包括：（）、（）、（）、（）、（）。
填空题 可以通过物理手段来帮助运动员恢复，物理学恢复方法包括（）、（）、（）、（）和（）等。
填空题 （）能够及时清除因大强度运动而堆积的乳酸、促进机体（）；而（）运动则被认为是促进肌肉及软组织恢复，预防损伤的重要手段。
