判断题 研究发现，无论是无氧锻炼还是有氧锻炼，均能对抑郁起到改善的效果。

判断题 抑郁情绪和抑郁症是两个不同的概念。其中，抑郁情绪，是一种常见的情绪状态，它通常表现为心境低落、闷闷不乐，丧失乐趣，严重时影响睡眠和饮食，造成生理水平下降。

判断题 身体意象和锻炼之间是单向的因果关系，即身体意象是体育锻炼的心理前因。