多项选择题 胸腹联合呼吸法中，在呼气时要做到？（）

多项选择题 胸腹联合呼吸法在吸气时两肋向左右撑开，胸腔扩展，腹部膨胀，做到（）

单项选择题 两肋向左右撑开，胸腔扩展，腹部膨胀，做到快、静、深。这是（）的要领。