单项选择题
在游泳中，什么部位最需要进行有效的伸展和放松？（）
A.颈部和肩部B.腰部和臀部C.腿部和脚部D.手臂和手腕
单项选择题 游泳时，使用哪种动作会帮助提高速度？（）
单项选择题 游泳时，手臂和脚的协调性对游泳速度有何影响？（）
单项选择题 游泳时，你应该如何调整手臂和腿部动作？（）
