多项选择题

A.每次步行2〜3分钟,休息2〜3分钟
B.平均每分钟60〜80步
C.步行20〜30分钟,以不出现心悸、喘息和下肢无力为宜
D.可在家中或附近公园进行
E.每次运动需1小时以上